Optimum Nutrition Micronized Creatine Monohydrate 100 Capsules เพิ่มความแข็งแรง พัฒนาสมรรถภาพกล้ามเนื้อ

Optimum Nutrition Micronized Creatine Monohydrate Capsules 100 Capsules

เพิ่มความแข็งแรง พัฒนาสมรรถภาพกล้ามเนื้อ และยกระดับประสิทธิภาพการออกกำลังกาย ด้วย Creatine Monohydrate

Optimum Nutrition (ON) Micronized Creatine Monohydrate Capsules ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Creatine ในรูปแบบแคปซูลจากแบรนด์โภชนาการการกีฬาระดับสากล เหมาะสำหรับผู้หญิงและผู้ชายที่ต้องการเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ พัฒนาประสิทธิภาพการออกกำลังกาย และสนับสนุนการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อเมื่อใช้ร่วมกับการฝึก Resistance Training

Creatine Monohydrate เป็นหนึ่งในสารอาหารเสริมด้าน Sports Nutrition ที่มีงานวิจัยรองรับอย่างกว้างขวาง โดยเฉพาะการเพิ่มความสามารถในการออกแรงระยะสั้นที่มีความเข้มข้นสูง เช่น Weight Training, Sprint, HIIT และ Functional Training

จุดเด่นของผลิตภัณฑ์

💪 Supports Muscle Strength & Power

ช่วยเพิ่มปริมาณ Creatine และ Phosphocreatine ที่สะสมในกล้ามเนื้อ ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการสร้างพลังงาน ATP กลับมาใช้อย่างรวดเร็ว ส่งผลให้สามารถออกแรงในกิจกรรมความเข้มข้นสูงได้ดีขึ้น

🏋️ Supports Lean Muscle Mass

งานวิจัยพบว่าการเสริม Creatine Monohydrate ร่วมกับ Resistance Training สามารถช่วยเพิ่มความแข็งแรงและมวลกล้ามเนื้อได้มากกว่าการฝึกเพียงอย่างเดียวในหลายกลุ่มประชากร

⚡ Enhances High-Intensity Exercise Performance

สนับสนุนประสิทธิภาพการออกกำลังกายที่ต้องใช้แรงระเบิดหรือการออกแรงซ้ำ ๆ เช่น การยกน้ำหนัก Sprint และ HIIT

🔄 Supports Training Adaptation

ช่วยเพิ่มความสามารถในการฝึกซ้อม ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการพัฒนาสมรรถภาพและมวลกล้ามเนื้อในระยะยาวเมื่อฝึกอย่างต่อเนื่อง

💊 Convenient Capsule Format

รูปแบบแคปซูลรับประทานง่าย ไม่ต้องชงหรือผสมเครื่องดื่ม เหมาะสำหรับผู้ที่ไม่สะดวกรับประทาน Creatine แบบผง

Creatine คืออะไร?

Creatine เป็นสารประกอบที่ร่างกายสามารถสร้างได้เองจากกรดอะมิโน และยังพบตามธรรมชาติในอาหารประเภทเนื้อสัตว์และปลา

Creatine ส่วนใหญ่ในร่างกายสะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ โดยอยู่ในรูป Free Creatine และ Phosphocreatine

Phosphocreatine มีบทบาทในการช่วยสร้าง ATP ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานที่กล้ามเนื้อใช้ระหว่างการหดตัว โดยเฉพาะการออกแรงอย่างหนักในระยะเวลาสั้น

การเสริม Creatine Monohydrate อย่างต่อเนื่องสามารถเพิ่มปริมาณ Creatine Stores ภายในกล้ามเนื้อ และช่วยพัฒนาสมรรถภาพการออกกำลังกายบางประเภทได้

ทำไม Creatine จึงน่าสนใจสำหรับผู้หญิง โดยเฉพาะเมื่ออายุเพิ่มขึ้น?

เมื่ออายุเพิ่มขึ้น ผู้หญิงอาจมีการเปลี่ยนแปลงของมวลกล้ามเนื้อ ความแข็งแรง และองค์ประกอบของร่างกาย โดยเฉพาะในช่วงก่อนและหลังวัยหมดประจำเดือน

Creatine Monohydrate อาจเป็นตัวช่วยด้านสุขภาพกล้ามเนื้อ โดยเฉพาะเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกายแบบ Resistance Training

ประโยชน์ที่มีหลักฐานสนับสนุน

• ช่วยเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเมื่อใช้ร่วมกับการฝึก

• สนับสนุนการรักษาหรือเพิ่มมวลกล้ามเนื้อในบางกลุ่ม

• ช่วยเพิ่มความสามารถในการทำกิจกรรมที่ต้องออกแรงสูง

• อาจช่วยสนับสนุนสมรรถภาพทางกายและการเคลื่อนไหวในผู้สูงอายุเมื่อใช้ร่วมกับการออกกำลังกาย

นอกจากนี้ ยังมีการศึกษาผลของ Creatine ต่อการทำงานของสมอง ความจำ อารมณ์ และสุขภาพกระดูก แต่หลักฐานปัจจุบันยังไม่เพียงพอที่จะยืนยันประโยชน์เหล่านี้สำหรับผู้หญิงทุกคน หรือใช้ทดแทนการรักษาทางการแพทย์

ปริมาณส่วนประกอบสำคัญ (Supplement Facts)

Serving Size: 2 Capsules

วิธีรับประทาน 
ทาน 2 capsules พร้อมอาหาร x 2 ครั้งต่อวัน

ปริมาณ Creatine ที่ใช้กันทั่วไปในงานวิจัย

สำหรับผู้ใหญ่สุขภาพดี การเสริม Creatine Monohydrate เพื่อเพิ่มปริมาณ Creatine ในกล้ามเนื้อมักใช้ประมาณ 3–5 กรัมต่อวัน

จำเป็นต้องรับประทานทุกวันหรือไม่?

การรับประทานอย่างสม่ำเสมอ รวมถึงวันพัก สามารถช่วยรักษาระดับ Creatine Stores ในกล้ามเนื้อได้

จำเป็นต้องทำ Loading Phase หรือไม่?

ไม่จำเป็น การรับประทานประมาณ 3–5 กรัมต่อวันสามารถเพิ่มระดับ Creatine ในกล้ามเนื้อได้เช่นกัน แม้อาจใช้เวลาหลายสัปดาห์